クレシア│お鼻快適生活

寒さが厳しくなり、春はまだ遠い～と思いがちですが、花粉はもうすぐそこまで来ています。
12月8日、ウェザーニューズによると花粉の大量飛散が予想される来春は、2月上旬から始まると発表され、早めの対策を呼びかけています。
飛び出してから慌てるよりも、出来ることは今から始めておきましょう！

ここしばらく静かなブームが続いている「プチ断食」や、今何かと話題の「断捨離」。そもそも「断捨離」とはヨガの思想を基にした言葉なのです。
「断」・・・入ってくる不必要なものを断つ「捨」・・・家の中の不必要な物を捨てる「離」・・・物への執着心から離れるいらないものは入れない、入ってしまったら出す！花粉予防もこの断捨離を取り入れて実践してみましょう！

今月は12月。大掃除の季節ということもあり、年末の大掃除も兼ねて、
家に入れない花粉対策の方法を学びましょう。
※体に入れない花粉対策は、11月号のマスク着用方法を見てください。
ということで・・・いらない物は置かない、「ホコリ・花粉をためない部屋」つくりを心がけましょう。

まず不要なものは捨て、残ったものもしまう場所をしっかり決めて、使い終わったものはすぐに片付けましょう。余計なもののないお部屋は花粉が舞い上がりにくく、お掃除もきちんとできるので、入ってしまった花粉の除去がしやすくなります。
「脱いだ洋服をそのまま」もこの季節は禁止です！

玄関マットは花粉を溜め込むのでこの時期は置かないようにしましょう。
窓は、花粉の時期はなるべく開けないことが大切！空気の入れ替えなどでどうしてもの場合は、花粉飛散の多い9時～15時を避けましょう。鼻の中を乾燥せずに花粉が空気中を舞うのを防ぐには湿度を40～50％に保つことが理想的です。

そのほか、長い髪は束ねて帽子をかぶり、玄関に入る直前に帽子を脱ぐ、あまり厚塗りメークにせずにナチュラルメークで過ごし、家に帰ったらすぐに顔を洗いましょう。たっぷり塗ったマスカラやグロスには花粉が付着しやすくなっています。
表面がつるつるして、静電気の生じにくい衣服を着るのも効果的です。